Tapis de course, le meilleur moyen de perdre du poids

Faire du sport pour perdre du poids est une bonne idée et certainement une des meilleures méthodes possibles Mais devant la multiplicité des sports possibles il n’est pas évident de choisir et peu de gens savent que le tapis de course est le meilleur moyen de perdre du poids lorsqu’on est motivé et assidu. Voici en tous cas les 9 raisons qui font du tapis de course votre meilleur allié pour maigrir.

Les 9 arguments en faveur du tapis de course pour perdre du poids

Vous pouvez vous exercez quelle que soit la météo : plus d’excuses pour ne pas sortir et courir ou aller faire un autre sport. Le tapis de course peut s’utiliser pas n’importe quel temps !

Vous pouvez utiliser votre tapis de course 24 heures sur 24 et 365 jours par an : quel que soit votre emploi du temps et vos horaires, vous pouvez courir sur votre tapis de course, le matin avant d’aller au bureau, le soir très tard, et n’importe quel jour sans aucune difficulté.

Pratique et impossible de vous blesser : le tapis de cours est totalement sûr et vous ne pouvez pas vous blesser en l’utilisant, contrairement à d’autres sports ou appareils de fitness plus complexes à utiliser.

Totalement réglable en résistance : quel que soit votre niveau, vous pouvez définir la résistance que vous souhaitez et l’adapter parfaitement à votre état de forme et votre capacité à courir.

Idéal pour débuter : les personnes qui veulent perdre du poids sont confrontés aussi à la difficulté de démarrer un sport avec tous les problèmes que cela comporte en termes techniques ou de capacités physique. Le tapis de course ne requiert aucune compétence spécifique et s’adapte à tous les niveaux possibles.

Vous pouvez aussi bien marcher, courir ou fait de la marche nordique : selon votre niveau et votre poids, le tapis de course vous autorise à courir mais aussi à faire de la marche rapide (marche nordique) ou de la marche normale. Et ces deux dernières activités sont les meilleures pour démarrer une perte de poids ou maigrir lorsqu’on est en grand surpoids.

Le tapis de course brûle plus de calories que n’importe quel autre appareil de fitness : en effet, 66% des muscles sont sollicités par un tapis de course et les calories brûlées sont largement supérieures que bien d’autres appareils.

Excellent pour le système cardio vasculaire : lorsqu’on choisit un sport pour maigrir il faut aussi s’assurer que celui ci ne fera pas de mal à votre coeur si vous êtes en surpoids. Avec un cardiofréquencemètre, comme la plupart des tapis de course en sont équipés, vous vous assurez de travailler dans la zone de fréquence cardiaque idéale pour brûler des graisses (entre 50 et 70% de votre fréquence cardiaque maximale).

Facile de se concocter un programme pour brûler les graisses et perdre du poids : un tapis de course est souvent livré avec des programmes spécifiques pour brûler les graisses mais vous en trouverez aussi beaucoup dans des livres ou sur le net. Vous pourrez facilement programmer des séances spécifiques totalement adaptées à votre profil et les faire évoluer au fur et à mesure de l’avancée de votre perte de poids.